Attività Psicomotoria

Cosa è l’ Attività Psicomotoria

L’ Attività psicomotoria è una pratica educativa rivolta ai bambini.

Essa considera l’esperienza corporea come elemento fondamentale dello sviluppo dell’identità della persona, e  focalizza l’attenzione sull’ azione e sul corpo. L’azione viene interpretata come un movimento carico di significati anche a livello affettivo, emozionale e relazionale. Si può dunque dire che la questa pratica, lavorando sul corpo e sull’ azione del bambino, agisce non solo sull’ attività motoria, ma anche sulla sfera emotiva, relazionale e cognitiva. Il principale obiettivo di un percorso di educazione psicomotoria è l’armonico sviluppo della personalità del bambino. Oltre a questo, nei singoli incontri l’attività psicomotoria favorisce in particolare:

  • la conoscenza e la padronanza del proprio corpo;
  • l’organizzazione dello schema corporeo in relazione al tempo e allo spazio;
  • lo sviluppo della capacità di esprimersi e di comunicare.

 

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Attività Fisica Adattata (A.F.A.)

attività fisica adattata

Cosa è l’ Attività Fisica Adattata

L’A.F.A. è il programma di attività fisica adattata per specifiche condizioni di salute.  Riguarda soprattutto le persone adulte e anziane che presentano condizioni dolorose ricorrenti e/o riduzione delle capacità funzionali da malattie pregresse. Ai programmi A.F.A. si accede su suggerimento del proprio Medico e sono adatti a prevenire la perdita di capacità motorie, attraverso il movimento svolto in un gruppo guidato da un istruttore. L’attività fisica adattata è mirata, in particolare, a prevenire artrosi, mal di schiena, ipomobilità, osteoporosi e ad impedire la progressione di tali patologie.

 

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Ginnastica Dolce

ginnastica dolce

Cosa è la Ginnastica Dolce

La ginnastica dolce è definita tale perchè utilizza tutti movimenti dolci, leggeri, senza sforzi eccessivi. Gli esercizi fisici sono semplici ma vanno a stimolare molte parti del corpo che utilizziamo poco o quasi mai durante il giorno. La ginnastica dolce è adatta a tutti quelli che per motivi di età, di tempo o di salute vogliono ritornare in forma e riscoprire il valore del proprio corpo; perché da esso dipende la propria autonomia e di conseguenza lo stile di vita. Nonostante non comporti sforzi eccessivi, tale disciplina ha però la capacità di tonificare i muscoli, di rilassare a livello fisico ma anche a livello psicologico. Favorisce inoltre il dimagrimento e migliora il nostro equilibrio e la nostra postura.

 

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Il Metodo Pilates

il metodo pilates

Cosa è il Metodo Pilates

Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del 1900, che trae ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga, (India) e Do-In, (Giappone). È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’ allineamento della colonna vertebrale. Si rinforzano così i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del Pilates è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’ addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

 

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Ginnastica Correttiva

ginnastica correttiva

Cosa è la Ginnastica Correttiva

La ginnastica correttiva è una pratica che investe tutto il nostro corpo, ed ha lo scopo di prevenire e correggere atteggiamenti errati e/o patologie a carico delle ossa e dei muscoli. Si tratta di esercizi di potenziamento dei muscoli deficitari e di allungamento, dove esistono tensioni muscolari, al fine di ottenere una corretta postura. I problemi che possono essere corretti con questi esercizi sono dolori articolari, mal di schiena, cervicale, problemi alle anche, artrosi di vario genere. Per quanto riguarda i bambini si parla di lordosi, dorso piatto, scoliosi, ginocchio valgo, spalle rigide, piedi piatti. Utile anche nei casi di obesità, cifolordosi, rigidità lombosacrale, scapole alate, piedi valgi, indebolimento organico.

 

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